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Pull Up Mate mit Aufbewahrungstasche

144,95 €

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Produktbeschreibung

Details

Pull Up Mate – Die tragbare, freistehende Klimmzugstation für Zuhause

freistehende Klimmzugstation für Zuhause

Die Pull Up Mate freistehende Klimmzug- und Dip-Station revolutioniert die Heimfitness.

Pull Up Mate gibt Ihnen die Freiheit daheim zu trainieren und ist dabei mühelos auf- und abbaubar. So können Sie alles schnell wieder verschwinden lassen, sobald Sie Ihr Workout abgeschlossen haben.

Der Pull Up Mate lässt Sie nicht nur Dips, Rückentraining mit Supine Row-Übungen und Beinhebungen ausführen, sondern ist mit vergrößertem Rahmen auch für Klimmzüge in voller Größe und in Stehposition geeignet.

 

Wide-Grip

Unser neustes innovatives Design des Pull Up Mate ist mir einer Wide Grip-Klimmzugstange ausgestattet, die konzipiert ist, um Klimmzüge und ähnliche Übungen nun auch mit weiten Griffen auszuführen. Dieses Format ist genauso stabil und zuverlässig wie die frühere Version des Pull Up Mate, aber ermöglicht jetzt auch Griffe am äußeren Ende der Stange in der Erweiterung. Diese neuen Möglichkeiten komplementierten alle üblichen Übungen am Pull Up Mate.

Wide Grip-Klimmzüge erfordern mehr Arbeit von bestimmten Teilen des Körpers als die normalen oder “eng-griffigen” Klimmzüge.

Klimmzugstation für Zuhause

Mit einem weiteren Griff zwingen Sie Ihren Latissimus Dorsi und andere Rückenmuskeln Ihr gesamtes Körpergewicht auf die gleiche Höhe zu heben. Eng-griffige Klimmzüge beanspruchen Ihren Bizeps und Ihre Brustmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur (hauptverantwortlich für die Bewegung), was das Training auf viele Muskelgruppen verteilt. Eng-griffige Klimmzüge scheinen deshalb einfacher zu sein. Aber mit einem weiten Griff und konzentrierterem Muskelaufbau kann eine abgerundete Fitnessroutine erreicht werden.

Kurz gesagt lässt Sie unser neues Design ganz einfach zwischen beiden Griffarten wechseln und Ihre Rückenmuskulatur gezielter ausbilden. So können Sie Ihren Körper genau so trainieren wie Sie es wollen und ihm den Look geben, den Sie verdienen.

 

Höhe (kompakt) 1.3m
Höhe (erweitert) 2.0m
Gewicht 19kgs
Benutzermaximalgewicht 110kgs
Basisabmessungen 117cm x 113cm
Innere Abmessungen der Stäbe (Lücke zwischen Stäben) 60cm
Eigenschaften

  Voll erweiterbar
  Solide, unbewegliche Basis
  Leicht zusammenzubauen
  Leichter Rahmen
  Pulverbeschichtet in schwarz/rot

 

Aufbewahrungstasche inklusive

 

Neu Pull Up Mate Basis-Design 2018

  Basierend auf Ihren Rückmeldungen haben wir einige Änderungen am Pull Up Mate vorgenommen. Die neu designte Basis ist wesentlich stärker und stabiler, außerdem kann das Gerät jetzt höher eingestellt werden und bietet eine große Auswahl von neuen Workout-Möglichkeiten!

 

Mögliche Übungen:

 

Abgesehen von den standardmäßigen Klimmzügen, Dips und Supine Row-Übungen, können Sie mit dem Pull Up Mate auch folgende Trainingseinheiten wagen:

 

Beinhebungen

Beinhebungen sind eine fantastische Möglichkeit, Ihre Bauchmuskulatur zu trainieren und Ihre grundlegende Körperstärke mit Pull Up Mate zu verbessern. Halten Sie Ihr Gewicht an den oberen Stützen des Rahmens, mit Ihrem Rücken gegen die Klimmzugstange, und heben Sie Ihre Beine gleichzeitig in einem 90°-Winkel zu Ihrem Oberkörper. Es ist wichtig, dass beide Beine langsam und gleichzeitig gehoben und gesenkt werden. Es könnte sein, dass Sie ohne gute Tiefenmuskulatur anfangen zu schwingen und Ihre Körperbewegungen nur noch schwer kontrollieren können. Dies wird sich mit der Zeit verbessern.

Kniehebungen

Diese Übung funktioniert ähnlich wie die Beinhebung, ist aber viel leichter durchzuführen, da nicht so viel Gewicht gehoben werden muss. Außerdem beansprucht diese Übung Ihre Hüften weniger und kann einfach in Beinhebungen verwandelt werden, sobald sich Ihre grundlegende Körperstärke verbessert hat.

Modifizierte Liegestütze

Modifizierte Liegestütze sind möglich, indem der Pull Up Mate so auf den Boden gelegt wird, dass die Klimmzugstange gerade ein Stück vom Boden entfernt ist. Halten Sie sich nun mit einer Hand am Rahmen fest und stützen Sie die andere Hand am Boden auf. Beugen Sie nun langsam Ihre Ellenbogen bis die Hand, die sich am Rahmen abstützt, Ihre Brust berührt. Strecken Sie nun langsam Ihre Ellenbogen wieder. Achten Sie während der Übung auf eine gute Körperhaltung. Sollten Sie diese Position zu schwierig finden, können Sie auch Ihre Knie statt Ihren Zehenspitzen zum Aufstützen benutzen. Schauen Sie sich hier ein Video für die visuelle Erklärung der Übung an.

Dips

Dips sind schon lange als eine der wichtigsten Übungen für den Aufbau von Oberkörpermuskulatur bekannt, weil sie geschlossene kinetische Kettenbewegungen verlangen. Die Muskelkompression in Kombination mit der statischen Position der Beine beansprucht gleichzeitig mehrere Muskelgruppen. Auch wenn es normalerweise hießt, dass Dips sich nur auf die Trizepsausbildung konzentriert, helfen die Übungen auch beim Training des Bizeps, der Brustmuskulatur, der Deltamuskulatur, der Bauchmuskulatur, der latissimus dorsi Muskulatur und der Rückenmuskulatur.

Supine row

Diese Übung ist auch als geschlossene kinetische Kettenübung (CKC) bekannt. Die supine rowoder Inverted Row-Übung ist zur Ausbildung der oberen Rückenmuskulatur, vor allem des Trapezmuskels und des Latissimus Dorsi, konzipiert. Es ist sehr wichtig, dass Sie bei dieser Übung eine gute Körperhaltung beibehalten, um die richtigen Teile Ihres Körpers zu trainieren.

Klimmzüge

Natürlich sind Klimmzüge einer der wichtigsten Bestandteile eines vollständigen Oberkörpertrainings. Der Anstrengungsgrad ist hierbei ganz individuell von Körpergewicht und Position abhängig. Der Pull Up Mate lässt Sie die Körperposition vielfach verändern, damit die Klimmzüge Ihre Muskeln mal mehr, mal weniger beanspruchen.

Mögliche 'Wide Grip' Übungen:

 

Abgesehen von den standardmäßigen Klimmzügen, Dips und Supine Row-Übungen, können Sie mit dem Pull Up Mate auch folgende Trainingseinheiten wagen:

 

Wide Grip-Liegestützen

Bringen Sie den Wide Grip-Rahmen in eine zugängliche Position und positionieren Sie sich so, dass Ihre Hände den Rahmen außerhalb Ihrer Schulterbreite festhalten. Die normale Liegestützenposition wird mit den Händen in Schulterhöhe ausgeführt. Durch diesen weiteren Griff trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur mehr und Ihren Trizeps (der doch viel Arbeit bei normalen Liegestützen abnimmt) und Bizeps weniger. Diese Art von Liegestütze ist etwas schwieriger und wird immer schwerer je weiter der Griff ist.

Wide Grip-Supine Row

Die supine rowÜbung ist perfekt für Anfänger und professionelle Bodybuilder gleichermaßen. Sie trainiert die Rückenmuskulatur und stärkt so Ihren Oberkörper, während Sie gleichzeitig eine starke Grundlage für weiteres Oberkörpertraining legt. Wide Grip-Supine Rows fokussieren gezielt den Latissimus Dorsi und die Trapezmuskulatur (im Gegensatz zu der normalen Fokussierung des Bizeps).

Um eine Supine Row-Übung mit dem Pull Up Mate durchzuführen, legen Sie sich auf den Rücken und strecken sich so, dass Sie die Stange von unten greifen können. Platzieren Sie Ihre Fersen sicher auf dem Boden und heben Sie sich jetzt langsam hoch zur Stange. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ellenbogen in derselben Position bleiben und dass Ihre Knie ausgestreckt sind. Um die Übung zu vereinfachen, müssen Sie einfach den Abstand Ihrer Füße zu Ihren Schultern verkleinern. Um die Übung schwieriger zu machen, vergrößern Sie den Abstand Ihrer Füße. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Beine gerade sind und dass Ihre Arme zwischen den Hebungen gerade ausgestreckt werden. Klicken Sie hier für weitere Informationen.

Bewertungen

Kundenreviews (1)

Mixed Feelings- Essentially, the Pull Up Mate is really the thing I was looking for: a reliable pull up station for homeworkouts.

But then the thing is quite shaky if you put it together. Especially annoying is the base, which is not touching the ground on all four ends, because the individual pipes don't perfectly fit together. This got super annoying at some point, since I tried every possible combination of the base pipes but it still is not even sitting on the ground.

Also the price is quite high.

All in all a good product, which needs only minor improvements.
Preis
Qualität
Review von Malte (Am 06.09.2017 gepostet)

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